Práctica 9.

Ludoterapia

La novena práctica, consistía también en distintas actividades.

En la primera actividad, comenzamos (al igual que en la práctica anterior) todos sentados formando un círculo. Empezamos contando como nos sentíamos cada uno. También puntuamos del 1 al 10 lo felices que somos en general en nuestra vida, y después dijimos una cualidad nuestra o algo que nos gusta de nosotros mismos, primero algo positivo y después algo negativo.

La segunda actividad fue la de "Pobrecito gatito". En este juego, una persona hacía de gato y tenía que andar a cuatro patas hasta llegar frente a un compañero. Después tenía que parar y maullar. Por otro lado, este compañero tenía que acariciar al "gatito" y decirle "pobrecito gatito", intentando no reírse. Y para terminar, el que había hecho de gatito elegía a otro compañero para que, después, él hiciera de gatito, y así sucesivamente. 

La tercera actividad consistía en cerrar los ojos y buscar una pareja. Teníamos que ponernos espalda contra espalda y movernos como quisiéramos (siempre tocándonos la espalda). Después lo mismo pero con otra pareja, aunque en esta ocasión moviendo el culo. Podíamos bailar chocando el culo o lo que quisiéramos. Todo esto con música movida de fondo, para animarnos.

En la cuarta actividad, hicimos el juego de Viki (Vikingo), Bonni (Conejito) y ambulance. Aquí, por ejemplo en el caso de ambulance, una persona tenía que hacer el símbolo de girar el volante a la vez que decía "Ni no, ni no, ni no...", y los compañeros de su izquierda y derecha, respectivamente, tenían que girar la mano con el brazo que le correspondiese en alto y también hacer el mismo sonido. 

Con los otros dos juegos (Viki y Bonni) hacíamos lo mismo pero con otros movimientos diferentes. Y por último, para hacer un poco más complicado y divertido el juego podíamos mezclar los tres de manera que nos liásemos y fuéramos eliminándonos poco a poco, hasta que quedasen finalmente tres personas.

En la quinta actividad, hicimos la dinámica de "El lava coches". Aquí, teníamos que formar dos filas mirándonos unos con otros, de manera que formáramos una máquina de lavado de coches, haciendo los movimientos adecuados. Primero, hacíamos de agua, después de jabón y más tarde de secado. Podíamos acariciar, frotar, palmear, soplar y besar al compañero como si fuera el propio coche mientras pasaba a través del túnel de lavado. Al llegar al final, nos incorporábamos a la máquina, mientras otra persona reiniciaba el juego, y así sucesivamente, hasta que todos habíamos sido "lavados".

En la sexta actividad nos pusimos en fila y cada uno mirando la espalda del de delante. A continuación, teníamos que hacerle el mismo masaje o caricia que nos transmitiera el de atrás, es decir en cadena. Y, al final, acabamos todos apoyados en la espalda del compañero y podíamos hacer movimientos o simplemente relajarnos.

En la séptima actividad teníamos que escoger un compañero para que fuera nuestra pareja y durante un minuto teníamos que darle cariño. Podía ser en forma de abrazos, besos, cosquillas, caricias, etc.

Y por último, en la octava actividad, sentados en el suelo formando un círculo teníamos que contar nuestra experiencia a lo largo de toda la práctica, es decir, como nos habíamos sentido, como nos encontrábamos en ese momento y lo que nos llevábamos de ello. 


Para continuar, estas son algunas nuevas dinámicas que yo propondría:

1) EL CORRO DE LA TARDE. 

Los participantes se sienta en círculo. El terapeuta explica lo que cada persona tiene que decir.

Primero, decir la flor, el animal o el árbol que te recuerde la persona que está a tu lado, y por qué. 

Segundo, decir una cualidad de la persona situada a tu izquierda y ofrecer una de tus cualidades positivas a la de tu derecha.

Tercero, decir una palabra, dos o tres, que expresen tus sentimientos agradables al estar con el grupo. 

2) ABRAZOS MUSICALES. 

Para empezar la dinámica se pone música, a la vez que los participantes danzan por la sala. Cuando la música se detiene, cada persona abraza a otra. La música continúa y los participantes vuelven a bailar (si quieren, con su compañero). La siguiente vez que la música se detiene, se abrazan tres personas. El abrazo se va haciendo cada vez mayor, hasta llegar al final. 

3) PÍO, PÍO.

Para esta dinámica todos cierran los ojos y el terapeuta murmura a uno o una "Tú eres papá o mamá gallina". Ahora todos empiezan a mezclarse, con los ojos cerrados. Cada uno busca la mano de otro u otra, la aprieta y pregunta: "¿Pío, pío?". Si el otro también pregunta "¿Pío, pío?" se suelta de la mano y siguen buscando y preguntando, aparte de la mamá o el papá gallina que mantiene siempre silencio. Cuando una persona no le contesta, ésta sabe que ha encontrado a papá o mamá gallina y se queda cogido de la mano guardando silencio. Si alguien encuentra unas manos cogidas y silencio, puede entrar a formar parte del grupo. Pronto se oirán menos "Pío, pío", hasta que todos estén cogidos. Luego el terapeuta les dirá que abran los ojos. 

4) LA ENSALADA. 

Para esta dinámica todos se tendrán que poner de pie formando un círculo. La terapeuta se pondrá en medio y les guiará. Ellos deben repetir todo lo que ella diga. Esto es lo que dirá: "Pica, pica la ensalada,... ralla, ralla la ensalada,... mueve, mueve la ensalada..." y cuando diga, por ejemplo, "ensalada de 5" se abrazarán en grupos de 5 personas. Después, sin moverse del grupo que han formado, volverán a repetir lo que diga la terapeuta, y así sucesivamente.

Y para finalizar, decir que en esta práctica me he divertido mucho. En la primera actividad me di cuenta que me costó mucho más encontrar cosas positivas o que me gusten de mi, que las negativas. Por el contrario, de negativas me venían muchas más a la cabeza.

En la actividad de ponernos espalda contra espalda, rozar el culo y bailar disfruté mucho, y aunque soy un poco vergonzosa, al tener todos los ojos cerrados y ver que la pareja con la que me tocaba se movía o bailaba con atrevimiento, me incitó a hacer lo mismo, me involucré, me dejé llevar y me lo pasé muy bien.

Lo mismo me ocurrió con el juego de "Viki, Bonni y ambulance". Fue muy animado y poco a poco íbamos acelerando porque nos poníamos nerviosos e intentábamos pasar el turno al siguiente lo más rápido posible, para no equivocarnos y, de esta manera, nos entraba la risa.

Y, para terminar, tanto con la dinámica de "El lava coches" como con la de darle cariño a un compañero durante un minuto, me sentí relajada, querida y tranquila.

Práctica 8.

Ludoterapia

En la octava práctica de Ludoterapia realizamos varias actividades. Primero, comenzamos todos sentados formando un círculo y presentándonos. Por ejemplo, "Hola soy Ainara y me pica aquí..." (y señalábamos la parte donde nos picaba). Después, teníamos que decir nuestro nombre y apellidos sin las consonantes, por ejemplo, "A-i-a-a U-e-e". También, nuestro nombre sólo diciendo las consonantes; "Nr". Y, por último, decir las consonantes de nuestro nombre a la vez que hacíamos un gesto, y todos tenían que repetirlo.

En la segunda actividad, teníamos que fijar la vista en algo de la habitación y seguirlo. Es decir, fijar un objetivo y aunque encontráramos trabas en el camino, no parar hasta dar con él. Aunque estábamos en una sala pequeña para tantos como éramos, nos esquivábamos como mejor podíamos para ir en busca de nuestro objetivo.

En la tercera actividad hicimos el juego de "El Ciego y el Lazarillo". Aquí teníamos que pensar en alguien con quien quisiéramos jugar, ir hacia esa persona y preguntarle "¿quieres jugar conmigo?". Después, una hacía de lazarillo y otra de ciega. Gracias a la ayuda de nuestro lazarillo, que se encargaba de guiarnos o bien cogiéndonos del hombro o de alguna parte de nuestro cuerpo, conseguíamos no chocarnos. Esta misma actividad la repetíamos luego con otra pareja distinta a la primera, aunque esta vez con sonido. Por ejemplo, mi pareja y yo hicimos un "pi, pi, pi...". Mediante ese sonido, el que hacía de ciego tenía que fiarse del compañero y seguirlo. Después se cambiaban los papeles.  

En la cuarta actividad, hicimos el juego de "El Inquilino". Se trata de que una persona que está sola consiga entrar a formar parte de apartamentos formados por tríos. Para ello, una persona se coloca frente a otra agarrándose de las manos, y la tercera se mete en medio, rodeada por los brazos de las anteriores. La que está en el interior es el inquilino y las que están a sus lados son pared izquierda y derecha respectivamente. 

La persona que se queda sin apartamento tiene que buscar sitio, por lo tanto, puede decir una de estas cosas: pared derecha, pared izquierda, inquilino o terremoto. En los tres casos, las personas que están haciendo el rol nombrado tienen que cambiar de apartamento, momento que debe aprovechar la que no tiene sitio para ocupar uno. En el caso de que diga terremoto serán todos los que tendrán que cambiar y formar nuevos apartamentos.

Y para finalizar, terminamos la práctica con una sesión de relajación, donde todos estábamos tumbados en el suelo sobre toallas o en las camillas que habían en la sala donde nos encontrábamos, con los ojos cerrados y muy atentos a todo lo que escuchábamos.


Para continuar, estas son algunas nuevas dinámicas que yo propondría:

1) LA CARRERA DE GLOBOS.

El objetivo de esta dinámica es desarrollar la agilidad en cada participante. Serían entre 20-40 personas y se necesitarían sillas y globos. 

Esta dinámica trata de formar dos equipos. Se situarían en fila unos frente a otros. Cada jugador tendría un globo y a la señal de la terapeuta, los dos primeros tendrían que inflar el globo y luego sentarse en ellos hasta reventarlos. Sólo cuando los hallan reventado continua el siguiente y gana la fila que primero termine.

2) CUERPOS EXPRESIVOS.

Para esta dinámica se necesitarían papeles pequeños. Es un juego de animación. En cada papelito se escriben nombres de animales (macho y hembra). Por ejemplo, en un papelito león y en otro, leona (tantos papeles como participantes).

Se distribuyen los papelitos y se dice que, durante 5 minutos, sin hacer sonidos deben actuar como el animal que les haya tocado y buscar a su pareja. Cuando crean que la han encontrado, se cogen del brazo y se quedan en silencio alrededor del grupo; no pueden decir a su pareja qué animal tienen.

Una vez que todos tienen su pareja, dicen el animal que estaban representando cada uno, para ver si han acertado. También pueden hacer que la pareja vuelva a actuar y así, el resto de los participantes tengan que decir qué animal representan y si forman la pareja correcta.

3) EL ORDEN DE LAS EDADES.

Los objetivos de esta dinámica son el conocimiento de los miembros de un grupo, el desarrollo de la expresión corporal y la cooperación del grupo. Pueden participar entre 6-25 participantes.

Todos en fila, adquieren el compromiso de no hablar mientras dure el juego, sólo pueden hacer señas. El objetivo del grupo es ordenarse por fechas de nacimiento, de mayor a menor, pero sin hablar. Ganará el grupo cuando esté ordenado. Al final se contrasta el orden conseguido sin hablar, con las fechas reales que cada cual nos cuente.

4) EL NUDO HUMANO.

El objetivo de esta dinámica es el contacto físico, rompehielos de un grupo que se conoce recientemente. 

El juego consiste en formar un círculo cerrado donde todos los participantes (cuantos más sean mejor) se tendrán que coger de las manos. Cada participante tendrá que cogerse de las manos con dos personas diferentes. A continuación, tienen que intentar desenredarse sin soltarse de las manos. La idea es que entre todos formen un gran nudo humano. Una vez que no puedan seguir desenredándose, deben comentar cómo se encuentran y si creen que podrían seguir, aunque ellos no encuentren la manera de hacerlo. 

Y para finalizar, decir que en esta práctica lo he pasado muy bien. Sobre todo con el juego de "El Inquilino". Creo que igual que yo, mis compañeros también lo pasaron genial y nos divertimos muchísimo, y eso se notó cuando Gema nos dijo que íbamos a cambiar de actividad y nosotros seguíamos a la nuestra, jugando un poquito más.

Aun así, durante toda la práctica estuvimos riéndonos y pasándolo bien. Creo que sólo paramos de reír en el último momento, cuando tocó el taller de relajación. En él se trataba de dejar de pensar en problemas, cosas pasadas o futuras, y pensar en el aquí y ahora.

En mi opinión, la actividad de relajación hubiese sido mejor hacerla después de las presentaciones, y para el final hubiera dejado los juegos más animados, como por ejemplo el de "El Inquilino", ya que al acabar con el taller de relajación, yo personalmente, salí un poco adormilada, y en cambio, con un juego más movidito habría salido más, espabilada, activa y alegre.

Práctica 6.

Visita Asociación Artes, Cultura y Ocio

La sexta práctica de Arteterapia y Ludoterapia la realizamos en el Centro social Polivalente Carrús, con la Asociación Artes, Cultura y Ocio.    

Pasamos un rato agradable, y una de las cosas que me llamó la atención fue el detalle de las presentaciones. Normalmente, cuesta cuando no conoces a la gente, y si la persona es vergonzosa todavía cuesta mucho más todo eso. 

Me acordé de mi primera práctica en una asignatura de segundo de Terapia Ocupacional, Dinámica de Grupos, y lo difícil que me resultó el presentarme delante de muchos compañeros y contarles algo de mí, a pesar de que ya les conocía desde hacía un año. Por ello, entendí lo difícil que tuvo que ser para ellas presentarse delante de gente que no conocían de nada.

En definitiva, me gustó mucho la experiencia ya que me gusta ver musicales, teatros, playbacks, coreografías, etc y poder ver como trabajaban estas personas, cuando sabes que por su discapacidad todo lo que hacen les cuesta muchísimo más que a cualquier otra persona, es mucho más gratificante. 

Práctica 5.

Arteterapia en el museo

La quinta práctica de Arteterapia y Ludoterapia la realizamos en el MARQ "Museo Arqueológico Provincial de Alicante". Después de un recorrido por dentro viendo las salas de la Prehistoria, la Cultura Romana y el tráfico del comercio marítimo, pasamos a otra donde comenzamos con la actividad propuesta por el profesor.

En esta actividad teníamos que dibujar y pintar con lápices de colores un lugar idílico donde nos gustaría ir en un futuro. Y el resultado fue este...

Mi elección fue esta. Una playa paradisíaca con arena blanca y el agua del mar cristalina. 

Me gustó mucho esta práctica ya que pudimos ver algunas salas del MARQ y no sólo eso, sino que con la explicación de la guía del museo pudimos disfrutar de una explicación excepcional.

Cuando más tarde pasamos a la sala y tuvimos que dibujar, no pensé en nada de lo que había visto. De hecho, mi dibujo está muy alejado de todo lo que tenga que ver con la cultura romana de hace unos 10.000 años.

Quizás, el tema de mi dibujo se centró más en una playa paradisíaca o isla pensando en estar lo más alejada posible de la ciudad, los coches, los ruidos, la contaminación, etc. El pensamiento de cambiar un poco de aires, del centro ciudad y el ajetreo de la gente, olvidarte de las prisas, la gente corriendo de un lado para otro para no llegar tarde a un determinado lugar, en definitiva, disfrutar de la naturaleza y relajarme lo máximo posible.

Por todo esto, a la vez que dibujaba mi lugar ideal al que poder viajar algún día, me olvidé de que estábamos en grupo, todos juntos en una misma mesa y que el tiempo corría. Porque aunque la gente hablara o comentara lo que estaba haciendo yo me centré en lo mío y no me enteraba de lo que decía el de al lado, simplemente me dediqué a terminar mi dibujo y cuando lo acabé fue cuando me percaté de que el tiempo había pasado volando.

En definitiva, como siempre me pasa cuando dibujo y estoy centrada, el tiempo pasa volando y disfruto. Esto es así porque me evado del mundo y solamente pienso en lo que estoy creando.

Práctica 4.

Pintura en papel mural

En la cuarta práctica de Arteterapia y Ludoterapia, cuando entramos en clase encontramos tres murales largos extendidos en el suelo. Entramos con cuidado de no pisarlos, un poco absurdo ya que, más tarde, la primera actividad que realizaríamos sería sobre esos murales. 

Esta primera actividad constaba de ponernos por parejas, uno enfrente del otro con un hueco entre medias para luego poder pasar por medio de la fila que formábamos. 

Cada vez que pasaba una persona por en medio, se tenía que acercar a los que estaban a los lados para que le dijera algo bueno, agradable... o le transmitiera alguna energía positiva, ya fuera por medio de una caricia, dos besos,  un abrazo, un halago, etc.

En la segunda actividad, por grupos de 5-6 personas teníamos que dibujar la silueta de una persona de forma libre, es decir, la persona podía poner la postura que quisiera. A continuación, podíamos pintar o dibujar dentro de la silueta lo que quisiéramos. El resultado de la silueta de mi grupo fue este...

Aunque hubo dibujos muy diferentes de otros compañeros, y muy bonitos también donde cada uno transmitía cosas distintas. Un ejemplo de ellos, son estos....

En la primera actividad de esta práctica me sentí un poco cohibida, ya que por naturaleza soy bastante tímida. También creo que estamos más acostumbrados a recibir deprecios, insultos o indiferencia de la gente que un halago o palabras bonitas. Si esto último sucede es en un momento determinado y por alguna razón específica, pero lo normal en todo el mundo es el menosprecio a los demás.

He de decir, que aunque estuve un poco cohibida, todos tenían palabras buenas o bonitas, y eso es de agradecer, sobre todo cuando casi no te conocen, porque quiere decir que a simple vista les transmites algo positivo de ti.

Cuando estuve en el otro lado, el de decir algún calificativo bueno de alguna persona, me salían pocas palabras, por ello, prefería dar un abrazo, dos besos, o algo por el estilo.

En referencia a los dibujos de los murales, la postura que transfería la silueta me transmitía vitalidad, alegría, amor... y por ello, escribimos muchas de esas palabras dentro del dibujo, y algunos dibujos en el interior que referían esas palabras.

En el momento de dibujar y pintar la silueta, como me pasa siempre que estoy dibujando, me evado del mundo. Aunque ahí era más difícil porque no fue individual, así que al estar en grupo es inevitable hablar con las compañeras y contarles qué piensas dibujar, o escribir, etc. 

También, es más divertido ya que no sólo representas tus pensamientos o sentimientos, sino que es un conjunto de todo lo que sentimos todas las que participamos en esta tarea, y el dibujo es muy variado. Por ejemplo, en el nuestro participaron mamis y ese acto tan bonito de amor (muy difícil de explicar si no estás en esa situación) queda plasmado en el mural.

Prácticas 2 y 3.

Taller de acuarela y cocina creativa

En la segunda práctica de Arteterapia y Ludoterapia, pudimos observar como el pintor Jesús Olivares nos mostraba diferentes formas de pintar con acuarelas. Mientras tanto, se escuchaba música clásica de fondo. 

Después de esto, era nuestro turno. Teníamos que dibujar algo relacionado con el mar, y lo que yo dibujé fue esto...

En él, podemos observar un mar azorado y con muchas olas. Se ve el comienzo de un sol naciente después de un día nublado y con tormentas. El título que yo di a este dibujo fue: "Después de la tormenta siempre llega la calma".

Al final de esta práctica, se propuso hacer un taller de cocina creativa para la siguiente. La condición era que, hiciésemos lo que hiciésemos, tenía que constar sólo de 2 colores; el rojo y el verde. Por lo tanto, en la práctica 3, todos llevamos algún tipo de comida o bebida donde los colores que predominaban eran esos dos. Y el resultado fue este bonito piscolabis...

Además, debíamos representar como veíamos nuestro futuro ya fuera con acuarelas, un dibujo con lápiz de colores, etc. Lo que yo hice fue esto...

Realmente, como veo un futuro muy incierto, en principio no sabía qué hacer o dibujar. Así que, lo que intenté reflejar en este dibujo no es un futuro demasiado cercano, ya que primero debería de terminar la carrera y ahorrar algo de dinero para poder llevarlo a cabo.

En él, se puede apreciar un aeropuerto y un avión que sale hacia un país extranjero. Yo iría ahí dentro, y llegaría a una nueva ciudad, donde después buscaría trabajo como Terapeuta Ocupacional.

La práctica 2, al igual que la práctica 1, fue una actividad muy satisfactoria donde por un rato pude evadirme de los pensamientos negativos o problemas que tuviera en ese momento. 

Con la acuarela, y siguiendo los consejos de Jesús Olivares, me dejé guiar, fluir y disfrutar. Intenté no centrarme en algo bien definido, sino hacerlo abstracto. 

Primero, creía que tenía claro que era lo que quería plasmar. Pero después, una vez que coges el pincel y te pones a ello, te asaltan las dudas. Mi primer pensamiento fue "voy a hacer un mar de fondo azulón, y cerca de la orilla más claro... con un cielo soleado y radiante". 

Evidentemente, como se puede ver en el dibujo que he puesto más arriba, mi acuarela es todo lo contrario a lo que de primeras había pensado. Una vez me puse con el pincel a mezclar colores en la paleta y en el mismo papel, me dejé llevar por las mezclas de colores que me iban saliendo, y de ahí el resultado de mi acuarela.

Con esta actividad, te dejas llevar y te olvidas de todo lo que te rodea, sientes libertad y te atreves a plasmar en un papel lo más íntimo de tu ser. Y cómo dice esta frase "quizás aquí radica su mayor belleza, que no sólo satisface la vista del que la mira, sino que nutre el alma de quien la pinta".

Y para finalizar, en la práctica 3 me sentí mucho más agusto, ya que a mi personalmente me gusta mucho la cocina. Aun así, no pude disfrutar todo lo que a mi me habría gustado por falta de tiempo. Se que en otro momento podría haber tenido una idea mejor y que destacara de entre todos los distintos platos que los compañeros propusieron.

También creo que es una actividad donde puedes evadirte completamente del mundo. Puedes realizarla, al igual que la acuarela, con música relajante de fondo o con otro tipo de música alternativa que te guste. 

Práctica 1.

Actividades con pintura, fotografía y música 

La primera práctica de Arteterapia y Ludoterapia constó de tres ejercicios. En el primer ejercicio tuvimos que hacer dos dibujos. Uno se trataba de un deseo y el otro de un miedo. Para mi, mi deseo es que en un futuro cuando trabaje y consiga dinero, pueda ahorrar para comprarme un coche. Por otro lado, uno de mis miedos es que fallezca mi abuela.

DESEO

                                                              MIEDO

Más tarde, como el profesor nos indicó, fuimos al último piso de la universidad a lanzar el avión que nosotros prefiriésemos y, desde la ventana del aseo (ya que no habían más ventanas en toda la planta del edificio) lanzamos uno de ellos. El que yo lancé fue el del deseo, quizás pensando que de esta manera pudiese cumplirse algún día...

El segundo ejercicio constaba de fotografiar 5 imágenes que nos parecieran bonitas, y podía ser en toda la UMH de San Juan (tanto en el exterior como en el interior), y todo valía. Esto fue lo que elegí y a mí más me gustó...

                                          

Y para finalizar con la práctica, teníamos que pintar con pinturas de dedos, dos tipos de dibujos diferentes y con dos tipos de canciones distintas mientras lo hacíamos. Además de esto, lo llevamos a cabo con los ojos cerrados para estar más sumergido en la actividad.

La primera canción fue más fuerte, enérgica... representaba la IRA, y lo que salió fue esto....

La segunda canción fue más sosegada, serena... Lo que representaba era la ALEGRÍA, y el resultado fue este...

A nivel personal, ha sido una actividad muy satisfactoria, ya que no acostumbro a hacer este tipo de cosas en mis ratos libres. Creo que para evadirte un poco de los problemas o del mundo en general es una aventura fantástica. Yo, lo tomé con calma y disfruté de esta nueva habilidad que no desarrollaba desde hace mucho tiempo.

Tanto la pintura de acuarela, como con lapiceros y colores puede ser placentera o frustraste, dependiendo de lo que desees dibujar y si puedes llevarlo a cabo o no. En mi caso fue placentera y, aunque nunca se me ha dado demasiado bien, intenté realizar algún dibujo dentro de mis posibilidades.

En el caso de la acuarela, me resultó más fácil y mucho más divertido ya que eran dibujos abstractos donde simplemente tenía que seguir la línea de mis pensamientos y de la música que escuchaba de fondo.

Con respecto a las fotografías, mis 5 opciones se centran en un tema; la NATURALEZA. 

En cuanto nos dijeron que fotografiáramos las 5 cosas más bonitas que nos rodeaban, mi cabeza pensó en un paisaje, flores, el cielo... Pero por ejemplo, ese día estaba nublado, tampoco habían nubes, y por esa razón no hice ninguna foto del cielo. Y aunque lo bonito no siempre tiene que centrarse en objetos o cosas coloridas, parece que por norma es lo que vemos más llamativo y nos atrae antes que otros objetos oscuros o grises. Manifestamos la belleza con el colorido y la fealdad con la oscuridad.

Y por último, pienso que lo atrayente y motivante de estas prácticas es que sabemos que no tenemos que crear una obra maestra, porque no es lo que se espera de ello. Dando pequeños pasos podemos crear grandes cosas y, de otra forma, si nos pusiéramos límites y metas nos frustraríamos más y no saldría igual de bien, ni se conseguiría el objetivo de cada práctica.